Tradizionalmente studiato assieme al Tài Jí Quán, il Nèi Gōng, rappresenta l'applicazione pratica della ricerca taoista del benessere e del ringiovanimento fisico.
Ciascun movimento è volto a favorire il flusso naturale del “Qì” per mezzo di specifici principi di allineamento del corpo, correlati con un'adeguata respirazione addominale.
Come favorire il flusso energetico del Qì
Il “Qì” o "Soffio Vitale" è un flusso energetico presente in ogni forma di vita. La comprensione di questo concetto è fondamentale per capire la Medicina Tradizionale Orientale, e così anche il TaiChi.
Incrementare il proprio flusso energetico, o“Qì”, avrà come benefici il miglioramento della salute, della vitalità, lo sviluppo della flessibilità e il rafforzamento della potenza muscolare e dei legamenti.
Come si svolgono i movimenti del Nèi Gōng
Nel Nei Gong le posizioni si mantengo in piedi, allungando i tempi di permanenza: "il Movimento nella Quiete", come nella meditazione. In questa quiete apparente fiorisce un armonioso lavoro interno, volto a migliorare il nostro flusso energetico, Qì.