La meditazione è davvero fondamentale per lo studio del TaiChi.
Attraverso la meditazione taoista si impara come conservare, trasformare e dirigere l'energia guaritrice del “Qì”, il flusso di energia che scorre in tutto il corpo.
I benefici della meditazione
La meditazione permette abbassare i livelli di stress, migliorare le proprie potenzialità e sviluppare una mente pacifica.
Durante le pratiche di meditazione vengono insegnate e praticate tecniche di allungamento e auto-massaggio, che oltre a conferire pace e benessere psicofisico, contribuiscono al miglioramento dei movimenti del TaiChi.
Come iniziare la meditazione: corso di meditazione 1
In questo corso si imparano i cinque passaggi della meditazione per tranquillizzare e svuotare la mente.
La lezione inizia con uno stretching e un accenno sulla visione taoista della vita e dei benefici che possiamo avere con la meditazione.
La pratica si svolge in silenzio con una voce che guida solo nei cambi di passaggio. Ogni lezione culmina con una breve e costruttiva auto-analisi e un auto-massaggio.
Questo corso è consigliatissimo per tutte le età e dura 10 settimane.
Corso di meditazione avanzato
Il secondo livello della meditazione consiste nell’emettere suoni, le basi sono quelle della meditazione 1 con un maggiore approfondimento della filosofia taoista.
Gli studenti imparano 3 suoni guaritori e come utilizzarli nella loro pratica.